Olympijský víceboj - dne 23. 5. 2018
Sazka Olympijský víceboj vznikl jako společná aktivita Českého olympijského výboru a společnosti Sazka na podporu zdravého životního stylu. Tento jedinečný projekt je určený všem dětem základních škol a odpovídajících stupňů šestiletých nebo osmiletých gymnázií. Cílem je přivést ke sportování co nejvíce dětí, ukázat jim sport jako zábavu a přirozený životní styl.
Olympijský diplom
Jak to funguje:
- Žáci v průběhu roku splní 8 disciplín a jejich výsledky učitel zaznamená na webu projektu
- Každá z disciplín testuje, jakou sportovní schopnost má dítě rozvinutou
- Na konci školního roku obdrží každý žák Olympijský diplom s přehledem svých výsledků a doporučené sporty, které by ho na základě jeho nejsilnější schopnosti mohly bavit a mají pro ně vlohy
Naše olympiáda bude zahájena dne 23. 5. v 8.00 hodin 2018 Janem Řehulou, který získal bronzovou olympijskou medaili na olympijských hrách v Sydney v roce 2000!!!
- Žáci musí mít sportovní oblečení a obutí vhodné do tělocvičny i na hřiště a svačinu (svačit budou ve volných chvílích)
- Výsledky se budou zapisovat do Karty olympionika (tu s dětmi vyrobíme ve škole)
- U hřiště budou várnice s pitím
- Začínáme všichni v 8.00, předpokládaný konec do 13.30
Disciplíny:
HLUBOKÝ PŘEDKLON
Žáci sedí s úplně nataženýma nohama. Chodidla přiléhají k boční straně lavičky/krabice. Pravítko směřuje rovně směrem k žákovi. Kolena jsou úplně propnutá, ruce mají žáci natažené a otočené dlaněmi dolů. Jedna ruka je na vrchu druhé a obě se natahují, co nejdál to jde.
BĚH DO „T“ ČLUNKOVÝ BĚH
Žák začíná u kuželu u paty písmene „T“ (A). Startuje se ze stoje na povel „Start“. Se spuštěním stopek vyběhne žák nejlépe sprintem směrem k prostřednímu kuželu (B) a dotkne se ho rukou. Dále žák pokračuje cvalem stranou nejdříve 5 m doleva, aby se dotkl kuželu C. Pak 10 m napravo, aby se dotkl kuželu D. Dále 5 m zpátky nalevo, aby se dotkl kuželu B. Žák končí cvalem stranou 10 m k patě písmena „T“ − to je ke kuželu A.
ZKRÁCENÉ SEDY-LEHY
Žáci by měli ležet na žíněnkách a mít přitom položenou hlavu, paže nechat ležet rovně podél těla dlaněmi směrem dolů s prostředníkem každé ruky na hraně 20 cm čáry. Nohy by měly být v kolenou pokrčené do pravého úhlu. Chodidla v botách stojí na podlaze. Za držení (raději položených) rukou na žíněnce při zvedání hlavy a horní části zad pomalu ohýbejte páteř a posouvejte špičky (pozor – dítě se nesmí opírat o ruce) prstů obou rukou směrem k 10cm značce. Během ohybu musí dlaně a paty zůstat v kontaktu s podlahou. Po ohybu se musí lopatky a hlava vrátit na žíněnku a špičky prstů obou rukou se musí opět dotknout 20cm značky. Pohyb by se měl provádět soustředěně a tahem.
POSTOJ ČÁPA
Žák se postaví v pohovu oběma chodidly na křížek a dá si ruce v bok.
Pak zvedne jednu nohu a položí patu zvednutého chodidla na stranu druhé nohy pod koleno. Koleno zvednuté nohy směřuje do strany. Když žák dosáhne rovnováhy, zavře oči a promění se v čápa. Pokus končí, když se zvednuté chodidlo oddálí od kolena, žák otevře oči, aby se podíval, kam padá, dá ruce z boků nebo se chodidlem pošoupne mimo místo označené páskou. Ani poskakování s cílem získat zpět ztracenou rovnováhu není povoleno.
SPRINT NA 60 METRŮ
Žáci startují ve stoji s přední nohou na startovní čáře, tedy z vysokého startu, a vybíhají na povel „Start“.
ZÁTOPKŮV BĚH NA 500 METRŮ
SKOK Z MÍSTA
Žáci skáčou ze stoje mírně rozkročného, špičky nohou těsně u odrazové čáry, nohy rovnoběžně.
Malý skokan se odráží snožmo. Povolený je podřep, hmitání a švih paží.
Délku skoku měříme od odrazové čáry k místu dotyku bližší paty.
HOD BASKETBALOVÝM MÍČEM
Žáci si sednou na zem a záda opřou o zeď. Nohy mají u sebe, natažené před tělem. Míčem házejí obouruč, a to tak, že při hodu odtlačují míč od hrudníku samozřejmě co nejdále. Záda, ramena a zadek žáků musí zůstat po celou dobu v kontaktu se zdí nebo podlahou. Nedochází tedy k žádnému švihu těla.
